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作者:北京快乐8走势发布时间:2020年01月22日 21:54:30  【字号:      】

在中四体育课的《Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan》课本中,第一单元是“Pergerakan Berirama (有节奏的动作),当中就介绍了马来西亚两个不同种族的传统文化,一是马来西亚原住民的传统舞蹈-社旺舞蹈(Tarian Sewang),另一个则是华人的传统文化-舞狮(Tarian Singa)。

华人传统舞狮文化被列入中四健康教育课本!北京快乐8稳定技巧

黎维雄:冀教育局提供老师培训 杂货行总务兼浮罗圣忠文化体育会创办人黎维雄师傅认为,“其实舞狮纳入学校课本是好事,但要让学生真正投入学习和推广舞狮文化,还是需靠个人的兴趣和意志力,才能持之以恒年。我教舞狮这么多年,去年相信是女儿看到课本后,突然说要学舞狮,但是学了不久就没有再继续了。”

这单元主要是鼓励学生通过舞蹈,根据有音乐的节奏来舞动身体,除了有助于中学生手脚的协调性、促进个人的健康和自信心,也提倡健康的生活。因此,学生可以选择学社旺舞蹈或舞狮,效仿书中的舞蹈脚步、动作等练习,也可以自行发挥创意来完成有关教学。

过年期间除了与家人团聚外,北京快乐8规则难免会不忌口,吃上大鱼大肉,一个过年假期往往都会圆上一圈,年后才痛下心来减肥。对此,韩国一名重达100公斤的女子,就因为过去悲惨的经历下定决心要减肥,最后果真成功瘦下50公斤变成超仙正妹,她也不吝啬分享秘诀。▲李宥娜体重一度达到101公斤。(图/翻摄自IG-yu_rams)综合韩媒报导,该名韩国正妹名叫李宥娜(유라),11年前她体重一度达到101公斤,除了健康每况愈下外,甚至造成她生活中出现许多不好回忆,像是坐云霄飞车安全带扣不起来,加上再残障儿童中心实习时,把孩子给吓哭等等,让她决心要努力减肥。于是她花了5年的时间,成功甩掉50公斤,成为仙气爆棚的正妹。▼▲李宥娜体重一度达到101公斤,最终花了5年期间,产下50公斤。(图/翻摄自IG-yu_rams)李宥娜也大方分享自己减重秘诀,她说刚开始由于过度肥胖,担心激烈运动,关节会负荷不了,因此先从走路开始训练,每天养成竞走1个半小时的习惯,然后在午饭之后会找空档做一些像是李素拉或是郑多燕的Home training运动,之后则开始跳绳,慢慢加到5000下,「之前没有运动习惯的人在开始时会有点痛苦,可以从1000下开始挑战,之后再慢慢增加到5000下。」▲李宥娜变得有自信,仙气爆表。(图/翻摄自IG-yu_rams)除了运动外,饮食也是重要一环,李宥娜透露,每周会有4天的「减肥日」,这几天她完全不碰油炸食品,其他3天则是没有饮食限制,但选择食材大部分都以高蛋白和高脂肪的食物为主,高糖和加工食品则是完全不碰。如果发现有变胖或是突然暴食,就会再睡前增加训练腹肌、深蹲或慢跑等运动,让隔天身材不至于浮肿。▲李宥娜傲人的上围似乎还留着。(图/翻摄自IG-yu_rams)李宥娜也提到,如果遇上「撞墙期」感觉减重的速度比较慢,则要重新审视自己的减肥菜单,计算各类营养值有没有哪里缺乏,重点「不是吃少一点,而是吃好一点」。最后则是心态部分,「千万不能放弃」,就算不小心犯错也没有关系,失败更应该重新开始。李宥娜透露,现在的身材已经很满意了,但她还是维持走路代替坐车的习惯,每天都会走上1到2小时的路。不过瘦身方式因人而异,提醒民众还是要找出一套自己的方法,才是保持长久的不二法门。

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刘俊霖:加以推广到各源流学校槟城宏冠文化体育会龙狮团团长刘俊霖对此接受本报访问时表示,“其实,现在很多的学校课外活动已经有醒狮队,现在教育部纳入学校的校本加以推广到各源流学校,这对我们华人的文化发展是好事。他说,根据课本的内容,里边所教的都是基本的动作,没有难度,现在很多狮团都有友族的参与,我们的狮团也有印裔友族的参与。”

图文并茂授动作舞步 舞狮文化列中四健康教育课本

“很多友族把舞狮看似一种舞蹈,也就是以前人说的狮子舞,我们可以通过这个平台去加以说明,这是第一步。希望接下来有更多学校能成立醒狮队和加以推广舞狮文化。以前,舞狮都只是靠传统狮团和武馆自己去推广,这样会比较吃力;现在有比较好的平台,让教练们走入校园去教导,至少传统武馆不会面对青黄不接的问题。”

“我觉得,体育课本所要求的活动,虽然只是舞狮的初步认识与了解,但是,如果教育局能够提供培训予老师,那么,这些体育老师在讲解和进行活电脑时,就可以更清楚的传达,更有效地推广。其实,全国龙狮总会每年都有提供教练培训,让有资格的教练来协助教育局讲解和说明。”

除了一页简短的舞狮介绍,说明华人在新年的时候会舞狮,因为华人相信,舞狮时敲锣打鼓和放鞭炮,可以为他们带来旺和好运。文中也提及,舞狮需要2个舞者,一个在一个在后,然后仿效狮子的动作和神韵,跟着乐器敲打出来的节奏舞动狮子。这些舞狮所使用的乐器包括鼓、锣等。

体育课《健康教育》课本内,北京快乐8技巧图片有图文并茂教导学生舞狮的步伐和动作。

“舞狮,其实是源自广东,随着广东人中国南来,先到新加坡,接着马来西亚,顺德会馆是第一家成立武馆,第二间是杂货行,但是根据刊物的记载,杂货行的舞狮推广是从1937年开始。”他认为,若要进一步推广这历史悠久的华人文化,还是需要更好的平台去发展,例如提供长期训练的课外活动。

黎维雄:要真正推广舞狮文化,还需要更好的平台去推。

教育部把华人传统舞狮文化纳入中四健康教育课本。

刘俊霖:课本教的只是基本动作,没有难度,应该不难学。




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